As mulheres estão aderindo às aulas de boxe, muay thai, MMA e outras
lutas que antes eram dominadas pelos rapazes.
Benefícios das aulas:
1. Perda de Calorias
Além de de perder cerca de 1000 calorias tendo que correr, pular corda, saltar e movimentar braços e tronco, o resultado é ainda melhor porque depois de exercícios intensos, a queima de energia dura até 14 horas depois que você parou de malhar.
2. Definição Muscular
Ótimo para secar gordura, o exercício define o corpo sem aumentar a massa muscular. O foco não é hipertrofia". Com as aulas, você consegue tonificar a musculatura do corpo inteiro por igual. O muay thai é completo - você exercita socos, chutes e joelhadas. Todas têm em comum a malhação para o abdômen, que precisa estar ativado o tempo todo. E mais: para dominar os golpes, você precisa treiná-los à exaustão
3. Acabe com o stress
Luta e arte marcial é ótimo para aliviar a tensão do dia-a-dia. Ou seja, passar alguns minutos socando um saco de areia é tiro e queda para mandar embora a raiva, a irritação e o nervosismo.
Luta e arte marcial é ótimo para aliviar a tensão do dia-a-dia. Ou seja, passar alguns minutos socando um saco de areia é tiro e queda para mandar embora a raiva, a irritação e o nervosismo.
Modalidades de Lutas (Fonte: Boa
Forma)
Boxe: malha braços, ombros, costas e
abdômen além de panturrilhas, já que no treino você salta na ponta dos pés
enquanto se esquiva dos golpes do adversário. Exige bastante agilidade e
reflexo. MMA: a modalidade (abreviação da sigla em inglês para artes marciais mistas) da moda já foi chamada de vale-tudo e é uma mistura de técnicas e golpes de diversas lutas (boxe, muay thai, caratê e judô, entre outras). O combate acontece dentro do octógono, que nada mais é do que um ringue com oito lados. Em uma aula, você malha o corpo todo, mas não pode ter medo de cair no chão.
Muay thai: conhecido também como boxe tailandês, desenvolve concentração e agilidade e modela membros inferiores e superiores, pois trabalha socos, chutes altos e baixos e joelhadas.
Kung fu: executados com força e precisão, os golpes são inspirados nos movimentos dos animais e exercita concentração e foco na respiração. Trabalha bastante a parte da frente da coxa e o glúteo, já que boa parte das posturas é feita com os joelhos flexionados e a musculatura contraída.
Jiu-jítsu: os movimentos em pé têm a finalidade de jogar o adversário no chão, onde acontece a maior parte da luta. Os golpes - estrangulamentos, torções, encaixe de pernas e de braços - visam imobilizar o adversário.
Tae-kwon-do: as pernas e o abdômen são as partes mais usadas nesta arte marcial. Para desferir os chutes (que só são válidos da cintura para cima), é preciso ter bastante flexibilidade, equilíbrio, força e velocidade.
Curiosidades sobre o Muay Thai
Significado da palavra MUAY THAI: Arte livre O Muay Thai,
o qual também é conhecido como Thai Boxing em alguns países como Estados Unidos
e Inglaterra, é muito conhecido no Brasil como Boxe Tailandês e é uma Arte
Marcial Tailandêsa com mais de 2.000 anos de idade. O Muaythai segue a doutrina
budista em suas saudações e costumes. Seu ritmo lento cujos movimentos servem
de concentração para ambos os lutadores, sendo acompanhado por uma musica
típica tailandesa após o WAI KRU (a baixo verá significado), o boxeador
ajoelha-se com a face voltada em direção à sua escola, cobre os olhos com as
luvas e recita curtas orações (cada escola tem sua forma de apresentação, executando
movimentos diferentes).
A CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE MUAI THAI e todos os
praticantes no Brasil utilizam o sistema tailandês de saudação, ao entrar e
sair do local sagrado de treino, assim como, ao ver o treinador e colegas de
treino, o aluno saúda a todos com a expressão Muay Thai , Thai ou Ossi, que
significa todo o respeito ao próximo, ao local de treino, alunos, atletas,
Instrutores, Professores, Mestres e Grão Mestres. Hierarquia: Desde quando o
Muay Thai se iniciou no Brasil no ano de 1979, foi colocada uma graduação
somente usada no Brasil, que antigamente era usada em forma de faixa na
cintura, a quatorze anos que é utilizado o Kruang (Prajied), uma corda no braço
esquerdo do lado do coração com a mesma coloração que foi definida em 1979. No
Brasil existe uma hierarquia formada através dos anos de dedicação onde existe
cinco tipos de graduação: O aluno se enquadra da graduação branca até azul
clara ponta azul escura, quando chega na graduação azul escura se torna um
Instrutor que poderá dar aulas com a autorização da CBMT, na seqüência o
Instrutor Máster que é da graduação azul escura ponta preta, quando se torna
grau preta o atleta é denominado professor, após existem os Mestres e Grão Mestre
Famosas que aderiram à pratica!!!!!!!
Fonte: Boa Forma; Confederação Brasileira de Muay Thai
