Meninas, eu havia colocado no meu blog uma indicaçao dos suplementos Jack 3D e Lipo 6, mas a anvisa nesses ultimos dias proibiu a comercialiazaçao desse produtos alertando para os seus riscos. Como para mim a saúde está em primeiro lugar, estou retirando a minha indicaç~~ao para tais suplementos.
Entre os suplementos citados pela anvisa podemos destarcar: Jack3D, Oxy Elite Pro e Lipo-6 Black. Todos contém em sua fórmula o DMAA, que é um estimulante usado, principalmente, no auxílio ao emagrecimento, aumento do rendimento atlético e como droga de abuso.
Essa substância, que tem efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso central, pode causar dependência, insuficiência renal, falência do fígado e alterações cardíacas, além da possibilidade de levar a morte.
Meninas, nao vamos arriscar nossa saúde! Desconfiem dos produtos que prometem o impossível e pouco tempo. Lembrem-se da foma frase: "É bom demais para ser verdade!!"
Aí vai... dicas para vocês tomarem cuidado antes de comprar qualquer suplemento:
Desconfiem de:
- Promessas milagrosas e de ação rápida, como “Perca 5 kg em 1 semana!”;
- benefícios cosméticos, como redução de rugas, de celulite, melhora da pele etc.
- Uso de imagens e ou expressões que façam referência a hormônios e outras substâncias farmacológicas;
- Produtos rotulados exclusivamente em língua estrangeira;
- Uso de fotos de pessoas hiper-musculosas ou que façam alusão à perda de peso;
- Uso de panfletos e folderes para divulgar as alegações do produto como estratégia para burlar a fiscalização;
- Comercializados em sites sem identificação da empresa fabricante, distribuidora, endereço, CNPJ ou serviço de atendimento ao consumidor.
Abaixo as imagens dos suplementos:
JACK 3D
LIPO 6 Black
OXY ELITE
quinta-feira, 12 de julho de 2012
quarta-feira, 11 de julho de 2012
Flexão de braço - O mito!!
Meninas,
Tudo bem que nossa preferência é malhar pernas, mas os braços e a postura sao o cartão de visita do nosso corpo. É bonito ver uma pessoa com uma certa postura e um braço torneado (não masculinizado).
Sendo assim, precisamos dar mais atenção aos exercícios de costas, biceps e triceps. Dentre todos os exercícios que eu faço, posso destacar a flexão de braço.
Não tem coisa mais legal do que uma mulher superpreender e superar expectatitvas. Um exemplo disso é fazer exercícios que geralmente nao sao feitos por mulheres. Hoje, fui para academia e fiz flexão de braço... sem joelhos apoiados no chão. Isso mesmo!! Sem joelhos apoiados no chão!!! Fiz 3 séries de 10 repetições. O melhor de tudo: causei admiração nas pessoas que estavam lá na hora.
Todo o exercício pode ser feito por uma mulher... Essa possibilidade de limitação está na cabeça de cada um.
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