Voltando

Olá Meninas... Quanto tempo né? Estou de volta... Parei um tempo porque resolvi fazer prova de concurso e fiquei um tempo me dedido a isso. Nesse meio tempo corri muito, nadei e malhei... e mais aprendi a fazer barra fixa!!! Isso mesmo galera... aprendi a fazer barra fixa... aquele exercicio que somente os homens fazem... e poucas ou quase nenhuma mulher consegue fazer... Cheguei a malhar muito o braço para conseguir me puxar pelo menos uma vez na barra... Na corrida estava fazendo 30 minutos... e nada de esteira... no chão mesmo! Estou voltando... nesse fim de semana vou me matricular numa academia que fica em frente a minha casa para eu não dar desculpas e ficar com preguiça! Meninas ... convido todas nessa aventura de ficar lindas e fenomenais. Quem está comigo? Vou lançar um plano de treino e um prazo para resultado... para quem quiser... estamos juntas.

Ano Novo --- Vida Nova!!!!!

Faaaaala galera!!!! Feliz Ano Novo para todas!

Um novo ano se inicia e com ele a oportunidade de recomeçar... de voltar a fazer coisas que nos fazem bem...

Já pensaram no que vão querer realizar esse ano? Ainda não? Se não pensem que uma meta pode ser ter um aquele corpo tão sonhado... vamos perder umas gordurinhas, ganhar massa muscular, tornear as pernas!

Hoje voltei com força total! Corri 20 minutos para suar e foquei em abdominal e exercícios de triceps.

Fiz abdominal unilateral conjugado com flexões...

Estou me empenhando em tentar fazer flexão sem apoiar o joelho no chão!
Acho maneiro... é uma marrinha legal conseguir fazer isso!

Quero esse ano voltar ao meu projeto panicat... antes de perder horas e horas malhando a perna que já está séculos muito boa vou me empenhar em ter aquela barriguinha invejável e uma postura legal.

E vocês? O que estão planejando para esse ano?

Postem aqui suas expectativas.

Beijosssss