Todas sabemos que a proteína é importantissima para termos um corpo bonito e também para conseguirmos ganhar aquela massa magra que tanto sonhamos. É verdade também que muitas mulheres não gostam muito de comer carnes, que é uma das principais fontes de proteína. Pensando nisso resolvi pesquisar outras fontes de proteína que não sejam as carnes.
Não vamos perder tempo e vamos direto as dicas:
Abaixo seguem dicas de fontes de proteína com origem animal: leite, ovos, iogurte, queijo e outros:
Abaixo seguem dicas de fontes de proteína com origem vegetal: leguminosas secas (feijões, ervilha, lentilha, grão-de-bico, etc.) e cereais integrais (milho, trigo, etc.).
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